In der heutigen Podcastfolge stelle ich euch meine Lieblingsmeditation, die Mettameditation vor. Habt ihr schon alles für Weihnachten vorbereitet? Oder seid ihr noch mitten im Weihnachtstrubel? Vielleicht könnt ihr euch trotzdem ein paar Minuten Zeit nehmen um inne zu halten. Vielleicht ja auch einfach mal an den Feiertagen zwischendurch. In der heutigen Folge werden wir zusammen die Mettameditation machen. Die Mettameditation wird auch liebevolle Güte Meditation gennant und kommt aus dem Buddhismus. Mit Hilfe der Mettameditation kommen wir wieder in einen friedlichen Zustand, in dem wir auch unserer Umwelt und unseren Mitmenschen liebevoll begegnen können. Besonders zu Weihnachten, wo viele unterschiedliche Familien und Freunde zusammenkommen finde ich diese Meditation besonders schön.
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